直到看完姚明打NBA的看完科比态度，我才明白，姚明小杨与姚主席的打N的态度才对充差距不是一星半点。科比为何对霍华德冷眼，明白满敬却对姚明充满敬重。为何
刚进入NBA的看完科比时候，虽然顶着状元的姚明名号，但姚明的打N的态度才对充开局打得一塌糊涂。前六场比赛，明白满敬场均只有3.3分。为何
不仅被国外球迷骂球风软，看完科比巴克利甚至在全美节目上，姚明公然用亲吻屁股这样的打N的态度才对充赌约，来嘲讽姚明。明白满敬当时的为何姚明没有为自己的失利找借口，而是默默用实际行动，做出了最有力的回应。
为了适应NBA的对抗，姚明在新秀赛季足足增加了40磅。当时的火箭主帅范甘迪曾经说过说：“姚的训练量是奥尼尔的三倍。如果联盟设立‘训练工资帽’，他一个人就能撑爆。”
这并非是夸大其词。在那个时期，NBA有公认的三个训练量最大的3名球员，科比、加内特，另一个便是中国球员姚明。在生涯前五年，他每年休赛期只会回国两周，其余时间都会留在休斯顿打磨技术。
2005年休斯顿火箭队的一次客场之旅中，随队记者亲眼见证了这样一幕：凌晨五点半，姚明独自出现在客队的训练馆。在理疗师陪同下，他先是完成了90分钟的核心力量训练，随后加练200次勾手投篮。当队友们陆陆续续到达球馆时，姚明已经浑身湿透。这种“提前三小时到场”的训练模式，可以说贯穿了姚明整个NBA生涯。
06年的休赛期，姚明为自己制定了更为详细的训练计划400次罚球，命中率需达85%以上，跟随奥拉朱旺，练习两小时低位脚步训练，然后一小时瑜伽提升身体的柔韧性。健身房的哑铃，比霍华德还重。虽然姚明职业生涯多次遭遇伤病，但他从未停止对比赛的态度。
05年脚趾骨髓炎，手术取出1.5厘米的骨刺。他穿着特制减压鞋坚持训练，赛季全勤；队医琼斯发现其左脚鞋垫有血迹，姚明解释：“磨破皮而已，别让教练知道。”
08年应力性骨折，火箭队缺兵少将。连败期间，姚明自费请全队吃中餐，但条件是：餐后要加练三小时；弗朗西斯说：“他让我明白，领袖不是嗓门最大，而是汗水最多。”
为了国家队荣誉，姚明选择带伤出战，在对阵德国队前，还打了封闭。随后养伤期间，他依旧每日坚持，4个小时的水下自行车训练2009赛季西部半决赛，姚明的膝盖与科比相撞，随后重重倒地，剧痛如电流穿透全身。
队医搀扶着他走向球员通道，但几分钟后。姚明就拖着几乎无法弯曲的右腿重返赛场，最后四分钟独得8分，带领火箭队取得胜利赛后更衣室里，他被冰袋包裹的膝盖已经肿成了橄榄球，记者问他为何坚持，他说：“我不能让队友独自战斗”。
术后三周，姚明便重返健身房，用特制护具完成坐姿投篮；为找回手感，他单手完成2.8万次投篮训练这些付出让火箭训练师琼斯泪目：“他本可躺着赚钱，却选择跪着复出。”
在ESPN球员匿名调查中，姚明与科比、加内特，并列成为“最不想遇到的训练队友”。生涯后期，为了提升速度，姚明减重了30磅，体脂率从13%降至7.5%，堪比田径运动员。
这种精神共鸣，也让加内特感叹：“姚是东方来的狼王，他用筷子吃饭，但血液里流着铁。”当球队新秀海耶斯，因偷懒被教练惩罚折返跑，姚明陪跑并说：“我陪你，因为我也需要。”当麦迪曾抱怨训练强度，姚明回应：“你可以休息，但对手不会。”
科比曾说：“凌晨四点的洛杉矶只有我和保安，但姚明在休斯顿创造了第五个季节——训练季。”所以，成功绝非偶然。那些努力的汗水永远都埋藏在身后。
篮筐之上，从无捷径；地板之下，皆是苦行。 
